9dbbdc

Ashtanga Yoga, Patanjali’nin yazdığı yoga sutralarında geçen, insanın kendisini tanıması için oluşturduğu sekiz basamaklı bir sistemdir. Sri K.Pattabhi Jois tarafından yaygınlaştırılmış olan Ashtanga Yoga ise dinamik bir hatha yoga metodudur. Patanjali’nin sistemindeki üçüncü basamak olan ‘asana’yı temel alan bu yoga tarzı, namskarlar, nefes, odak noktaları, bandhalar(enerjiyi yönlendirme kilitleri ile pratik bir stil olmasının yanı sıra zengin bir içeriğe sahiptir.

Geleneksel olarak Ashtanga Yoga’da kişiye ilk olarak güneşe selamlar ve son bitiriş pozu öğretilir. Öğrenci bu hareketleri grup içerisinde kendi ritminde tekrar ederek ezberler. Daha sonra öğrencinin ilerleyişine paralel olarak programda yeni asanalar (duruşlar) ile sürekli değişir.

Burada sistem kişiye göre adapte edilerek basitten karmaşığa doğru ilerlediği için, her seviyede insan, pratiğin içerisinde güvenli bir şekilde derinleşebilir.

COPYRIGHT 2016 Yotes Akademi. Design By Freetasarım.