Bir terapi biçimi olarak ortaya çıkmış Farkındalık Temelli Bilişsel Terapiler, modern yaşamın ve günlük ihtiyaçları gözeterek uygulama biçimlerini geliştirmiştir.

Bunlardan bazıları:

Bireysel terapiler
Grup terapileri
Atölye ve eğitimler
Koçluk sistemlerifarkındalık atölyeleri
Profesyoneller ve iş dünyasında koçluk, eğitim ve atölyeler
Kamp ve inzivalar
Birbirinden farklı sistemleri bir araya getirerek oluşturduğumuz bu atölyelerde farkındalık bilincini eğiterek, geçmiş zamanda sıkışıp kalmak ya da gelecek için sürekli endişelenmek yerine, şimdiki zamanı nasıl yaşayabileceğimizi keşfetmenize yardımcı olmayı hedefliyoruz.

Farkındalık Geliştirmek nelere yardımcı olur?

Tamamen şimdi ve burada olmak
Nahoş düşünce ve duyguları güvenli bir şekilde deneyimlemek ve karşılamak
Nelerden kaçtığınızın farkına varmak
Kendiniz, diğerleri ve çevrenizdeki dünya ile daha çok temasa geçmek
Daha az yargılayıcı olabilmek
Kendini fark edişi arttırmak –benlik bilinci oluşturmak
Nahoş yaşam deneyimleri karşısında daha az rahatsız olmak ve daha az tepkisel olmak
Siz ve düşünceleriniz arasındaki farkı öğrenebilmek
Düşüncelerle yaşamak yerine dünyayla dolaysız ilişki içine girebilmek
Her şeyin değiştiğini öğrenmek: düşünce ve duyguların hayal gibi gelip gidebilmesi.
Daha çok dengeye, daha az duygusal değişkenliğe sahip olmak
Daha fazla huzur, dinginlik ve sükunet içinde yaşamak
Kendini kabul etmeyi ve kendini bağışlamayı arttırmak.

COPYRIGHT 2016 Yotes Akademi. Design By Freetasarım.