Katılımcıların stres yaratan kişilik faktörleri ile ilgili farkındalık kazanmaları, işyerlerinde ve özel hayatlarında yaşadıkları stresle mücadele etme yeteneklerini geliştirebilmek amacıyla düzenlenen bu eğitimin size katacağı sayısız yararı olacaktır.

Stresi Tanıma:

Stres Tanımı ve Belirtileri
Stresin Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri
İşyerinde Stres Yaratan Faktörler
Şu an hayatınızda stres yaratan ne kadar faktör var?- Test Uygulaması

Kendini Tanıma:

Hayatınızın Sorumluluğunu Almaya Hazır mısınız?
Stresle Başedebiliyor muyum? – Test Uygulaması
Hangi özelliklerim hayatımı zorlaştırıyor?
Stres Yaratan İnanç ve Değer Sistemlerimiz
Düşünce Biçimimiz bakış açımızı nasıl etkiliyor?
Olumsuz musunuz? Olumlu mu? – Test Uygulaması
Stresle Başedebilmeyi Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
İş Stresi Ölçeği– Test Uygulaması

Stres Yönetimi:

Stresle Başedebilme Yöntemlerini Öğrenme

Bedene Yönelik Olanlar : Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Zihinde Canlandırma Tekniği

Zihine Yönelik Olanlar : Çarpıtılmış Düşünce Biçimini Farkedip Değiştirebilme, Olumlu Düşünce Kalıpları Yerleştirme, Aksiyon Planımızı Oluşturma

Eğitim süresi:2 gün

COPYRIGHT 2016 Yotes Akademi. Design By Freetasarım.